Úgy tűnik, a szervezet magnéziumszintje összefügg a depresszió rizikójával. A magnéziumpótlás nem helyettesíti az antidepresszánsokat, de azok mellett alkalmazva enyhítheti a tüneteket. Utánajártunk, milyen vizsgálati eredmények támogatják a depressziós páciensek magnéziumpótlását.
Gyűlnek az adatok, amelyek szerint a magnéziumpótlás előnyös lehet olyan, szorongással küzdő embereknél, akik magnéziumszintje alacsony.³ A megfelelő magnéziumellátottságnak a stressz kezelésében játszott szerepét vizsgálati eredmények is alátámasztják.² Felvetődik a kérdés, hogy milyen hatások köthetők a depressziós betegek szuplementációjához.
A depresszió az egyik leggyakoribb pszichés kórkép, amely hatalmas terhet ró az érintettekre és családtagjaikra. Amellett hogy a depressziós beteg elveszti az érdeklődését a számára korábban érdekes dolgok iránt, alvásproblémák, étvágytalanság, energiahiány, koncentrálási nehézségek is terhelik a mindennapjait.
A kezelésre ugyan szintetikus hatóanyagok sora áll rendelkezésre, de a terápia személyre szabása nehéz. A gyakorlatban az orvos által elsőként rendelt antidepresszáns hatóanyag csak a betegek 50 százalékának javítja érdemben az állapotát. Emellett sok esetben számolni kell mellékhatások fellépésével is. Mindezek fényében érthető, ha a depresszió kezelésében eredményesen alkalmazható komplementer terápiák iránt nagy az érdeklődés. Az egyik ilyen, gyakran javasolt kezelés a magnézium-szuplementáció.¹ ⁴
Első a táplálkozás
Számos kutatás eredménye mutat rá arra, hogy a depressziós betegek gyakrabban küzdenek magnéziumhiánnyal, mint mások. Az ok-okozati kapcsolat egyelőre nem ismert részleteiben, vagyis kérdéses, hogy a magnéziumhiány okozhat-e depressziót, vagy éppen fordítva, a depresszióval összefüggő étvágytalanság, egyoldalú táplálkozás állhat a magnéziumhiány hátterében.
Nem jelenthető ki, hogy minden depressziós beteg magnéziumhiányos, de akiknek a magnéziumszintje valóban alacsony, azoknál tüneti javuláshoz vezethet a magnéziumpótlás. Esetükben mindenekelőtt törekedni kell a magnéziumban dús táplálkozásra: az étrendjük tartalmazzon teljes kiőrlésű gabonaféléket, zöld leveles zöldségeket, dióféléket és hüvelyeseket. Amennyiben a táplálkozás nem fedezi a szervezet szükségletét, magnéziumpótlásra szolgáló készítmény alkalmazása javasolható.¹
Gyors tüneti javulás
Ismert vizsgálati eredmények szerint, a magnéziumpótlás kedvező hatású a 2-es típusú cukorbetegséggel is küzdő depressziós időseknél, illetve előnyösnek mutatkozik a fibromialgiával küzdő depressziósoknál.⁴ Egy 2017-es vizsgálatban arra keresték a választ, hogy a 6 héten át tartó, napi átlagosan 248 mg elemi magnéziumnak megfelelő dózisú magnéziumpótlás miként hat a depressziós betegek (n=112) tüneteire, összehasonlítva egy olyan, szintén 6 hétig tartó periódussal, amikor ugyanezek a betegek nem részesültek magnéziumpótlásban.
Az enyhe vagy mérsékelt súlyosságú depresszióra jellemző panaszokkal küzdő betegek tünetei a magnéziumpótlás hatására szignifikánsan javultak, standardizált kérdőívvel (Patient Health Questionnaire-9) végzett tüneti felmérés alapján. Megjegyzendő, hogy a magnéziumpótlás kedvező hatásai már 2 hét után tapasztalhatók voltak – ez gyors hatásfellépésnek számít például ahhoz képest, hogy az életmódbeli változtatások és a kognitív viselkedésterápia végrehajtása magasan képzett szakemberek bevonásával is általában csak több hét vagy hónap elteltével kecsegtet sikerrel.¹ ⁴
Függetlenül a gyógyszertől
Az említett vizsgálat patikai expediálók számára lényeges eredménye, hogy a magnéziumpótlás kedvező hatása független volt attól, a beteg szedett-e antidepresszáns gyógyszert vagy sem. Fontos, hogy ezzel a beteg is tisztában legyen, és annak fényében alkalmazzon magnéziumpótlást, hogy az nem helyettesíti a (szak)orvos által rendelt gyógyszereket, ugyanakkor optimális kiegészítője lehet a terápiának.¹ ⁴
Dr. Harsányi Mária
szakgyógyszerész
Forrás:
¹ https://lewis.gsu.edu/2022/01/04/magnesium-a-supplement-for-treating-depression/ ² Pickering G et al. Magnesium Status and Stress: The Vicious Circle Concept Revisited. Nutrients. 2020;12(12):3672. ³ Rawji A et al. Examining the Effects of Supplemental Magnesium on Self-Reported Anxiety and Sleep Quality: A Systematic Review. Cureus 2024;16(4): e59317. ⁴ Tarleton EK et al. Role of magnesium supplementation in the treatment of depression: A randomized clinical trial. PLoS One. 2017;12(6):e0180067.
