A felnőttek több mint fele magnéziumhiányos, és ezzel összefüggésben szív- és érrendszert, anyagcserét, izomműködést, légzést, idegrendszert, reprodukciós rendszert érintő tüneteket is tapasztalhatnak [1].

Napjainkban a felnőttek 60%-ának a szervezetébe nem jut be a táplálékkal elegendő mennyiségű magnézium. Ezért okolhatók – többek között – a különféle diéták, az alkalmazott mezőgazdasági technikák, az egyre inkább teret nyerő modern élelmiszeripari eljárások, valamint a felnőttek jelentős része által szedett gyógyszerek (diuretikumok, protonpumpagátlók (PPI)) [1,2].

Tény, hogy a hosszú időn keresztül fennálló alacsony magnéziumbevitel a felnőttek jelentős részét érinti, és számos módon befolyásolja kedvezőtlenül a szervezet működését. A magnéziumhiány igazoltan összefügg a magas vérnyomással, különféle szív- és érrendszeri kórképekkel, a cukorbetegséggel, a csontritkulással, gyulladásos folyamatokkal, illetve összefüggésbe hozható egyes daganatok kialakulásával is [1].

Számos tünet utalhat magnéziumhiányra

A magnéziumhiány nagyon sokféle jellel és tünettel hívhatja fel magára a figyelmet, noha a tünetek között több olyan is található, amelyik nem specifikus (pl. szorongás, székrekedés vagy menstruációs görcsök).

A laboratóriumi vizsgálatok nem jelentenek minden esetben megbízható kiindulópontot, hiszen a vérből meghatározható magnéziumszint (szérum magnéziumszint) nem tükrözi hűen a szervezet magnézium-ellátottságát. Előfordulhat, hogy a szérum magnéziumszint a normális tartományban van, miközben a sejtek magnéziumhiányosak és már egy ideje a csontoktól elvont magnéziummal próbálják fedezni a magnézium-szükségletüket.

Újabb eredmények alapján informatívabb, ha nem csak a szérum magnéziumszint alapján diagnosztizálják a magnéziumhiányt, hanem a szérum kalcium- és magnéziumszintet együttesen vizsgálják, azok egymáshoz való viszonyát határozzák meg. A laborparaméterek mellett törekedni kell a fennálló, potenciálisan magnéziumhiányra utaló jelek és tünetek együttes, komplex értékelésére is [1].

A magnéziumhiányra utaló lehetséges jelek és tünetek [1]

A mindennapi expediálási gyakorlatban a beteg által tapasztalt és elmondott tünetek, jelek és azok sajátos halmozódása (pl. lábikragörcs + migrénes rohamok + PMS) hívhatják fel a figyelmet a magnéziumhiányra. Tudni kell, hogy fokozott az esélye a magnéziumhiánynak, ha a beteg diuretikum- vagy PPI-kezelésben részesül, jelentősebb mennyiségben alkoholt fogyaszt vagy olyan alapbetegségekkel rendelkezik, mint a cukorbetegség vagy magas vérnyomás [2].

Milyen magnéziumkészítmény ajánlott?

A magnéziumpótlás kapcsán igazolt, hogy a különféle magnéziumsók bélből való felszívódásának a mértéke különbségeket mutat, és a szerves magnéziumsók abszorpciója és a biohasznosulása jellemzően magasabb, mint a szervetleneké [3].

A magnézium-szupplementációra szoruló páciensek számára előnyös lehet a magnézium és a B₆-vitamin kombinált módon való adagolása. Egyrészt a B₆-vitamin elősegíti a magnézium bélből való felszívódását, másrészt újabb vizsgálatok kedvező hatásokat kötnek a B₆-vitamin-bevitelhez – többek között – a szív- és érrendszeri működést illetően [4].

Dr. Harsányi Mária
szakgyógyszerész

Forrás

[1] Colaneri-Day S et al. Nutrients 2025;17. DOI:10.3390/nu17050887
[2] Costello RB et al. 2025;17(20):3286.
[3] Ranade VV et al. Am J Ther. 2001;8:245-257.
[4] Miao Y et al. Nutr Rev. 2024;82:1386-1401.

A cikk a Pirulatrend/Marketingpirula 2026/01. számában jelent meg!